Mijloace de transport acum 100 de ani

Ciclismul este un mijloc tipic de transport, care, în ciuda tuturor lucrurilor, necesită mult efort și arde o mulțime de calorii, motiv pentru care este necesară o dietă esențială pentru bicicletă. Deci, există o cale mai bună pentru femeile care doresc să piardă câteva kilograme suplimentare. Și oamenii care vor să trateze bicicleta numai ca mijloc de transport sau hobby, ar trebui să acorde o atenție deosebită meniului, astfel încât excursiile cu bicicleta să nu le epuizeze prea mult. Mai jos avem câteva reguli care ar trebui urmate de oameni care se deplasează pe distanțe mari cu bicicleta. Iată o dietă cu bicicleta pentru cei care iubesc ciclismul:

Micul dejun.Nu este fără motiv că micul dejun este cea mai importantă masă în dezvoltarea zilei. Acesta include sarcina de a ne aduce afaceri în restul zilei, iar restul meselor completează această energie. O abordare interesantă va include muesli cu fructe și stafide sau o supă de lapte cu paste (al dente.Snack.Când vă planificați o bicicletă, este foarte important să vă amintiți o gustare bună care ne va da energie și va satisface foamea bruscă. Primul element ar trebui să fie zaharuri simple, prin urmare se recomandă să se mănânce banane coapte sau sandwich-uri cu gem și miere. Când vine vorba de legume, un medicament benefic va fi roșiile și ardeii roșii.Cina.După o călătorie tare, putem simți o foame puternică. Și nu exagerați cu alimente imediat după exerciții fizice. Deja după sosire din cauza ciclismului, sucul de portocale sau bara de cereale (de exemplu, Corny este suficient. Ne așezăm la o cină mare mai târziu, după ce ne odihnim după efort.Hidratarea.Oamenii nu trebuie să uite de o hidratare similară a corpului. Cel mai important lucru este să beți suficient lichide înainte de a merge pe bicicletă. Cea mai bună abordare va fi absolut apa, să trăiești probabil băuturile energizante pentru sportivi. De asemenea, trebuie să fie conștienți de faptul că angajatul are nevoie de aproximativ 2 litri pe zi de beat apă (doar în relația dintre greutatea față și corp, precum și posibilele efecte de deshidratare, în special în ceea ce privește exercitarea, reduce imediat performanțele noastre, ne vom simți lent și lipsit de energie.

O dieta cu bicicleta care conține programele pe care le-am introdus nu este corectă pentru a înlocui mesele normale, exact opusul. Cu toate acestea, nu este prea mare! Iar pentru cei care sunt interesați să aleagă cea mai potrivită dietă pentru biciclete, vă recomandăm o întâlnire cu un dietetician care să ne aleagă felurile de mese, astfel încât cel vechi să fie cel mai potrivit doar pentru noi, nu pentru persoana obișnuită.